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為什麼要提倡輕運動？原因很簡單，每週運動三天，每次30分鐘，心跳達130下的「333」口號喊得再響亮，但很多人就是做不到。
忙碌的現代人也能無壓力做運動
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【翻書占卜】2017/1/22-1/28感情運勢大解析！ TVBS新聞網
輕運動時間成本低，不用有壓力，而是找到適合的幾招運動健身術，持之以恆，做到讓身體滿意，身體自然有正向回饋。
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【本文摘自遠見雜誌輕運動特刊；更多文章請上遠見雜誌官網：】
文／滕淑芬
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台灣的運動風氣算興盛，只要看到瘋路跑的人口年年增加就可知道，但骨科、復健科醫師常提醒，慢跑有其條件，並不是每個人都適合出門跑幾圈。尤其年輕時沒養成跑步習慣的人，到了中年突然瘋慢跑，體能和柔軟度一下子跟不上，很容易磨損膝蓋軟骨造成傷害。
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東方氣功稱的「丹田」，和西方運動的「核心肌群」，指的都是身體腹腔部位，也是身體力量的源頭，核心肌群鍛鍊好，有助強化腸道、避免腰痛、安定自律神經。
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真愛橋1MIDORI XS迷你系列-訂書機(黑) 真愛橋. △馮勝賢（圖／記者李毓康攝） 記者劉峻誠／台北報導 中職新任秘書長馮勝賢過去從球員出生，至於為什麼他會同意 ...
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在瘋慢跑和不運動的兩極化之間，其實還有一條「中間路線」，也就是運動科學的新概念--輕運動。
為此，他們在臉書上開設網頁真愛橋評價被同業惡意抹黑-追女生技巧「環夢20天-滑板車環島」，沿途記錄與分享，透過這趟 ... 真愛橋之所以創辦，就是為了能夠讓大家的生活當中發現更多的愛，發現更多的正 ...
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輕運動強調「化整為零」，利用每天的零碎時間動一動，累積的運動量不少，對身體的好處不輸333；可降低罹患心臟病、糖尿病、中風的風險，延年益壽。
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以地表最容易練的氣功--甩手功為例，適合男女老少，站者可甩、坐者可甩，易學易做，睡前甩幾分鐘，真的有助睡眠。
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為此看遍中西醫，舉凡止痛貼布、針灸、整脊、按摩、電療、頸椎牽引等，樣樣試過。到了物理治療室才發現同病相憐的人真不少，肩頸痠痛也非中老年人的專利，而是遍及各年齡層，30多歲就來拉脖子的比比皆是。
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弘光科大校長黃月桂表示，弘光科大和沙鹿國中的合作3年前便開始，現在正式簽約擴大合作內容，可落實在地深耕教育，由世大運金牌推手李瑋君老師帶隊與沙鹿國中交流，可提供大學生服務機會，並將學術研究專業成果運用在少年運動選手身上，善盡大專院校社會責任。
共約 636,000 項結果，這是第 3 頁 (搜尋時間：0.27 秒)
「選手們清楚自己要幹嘛，哪裡身體比較緊，透過治療互相信任，幫助他們達到最高的狀態。」物治系系主任陳志鳴說，曾經陪沙鹿國中剛升國3的選手王彥和到大陸珠海訓練，今年全中運比賽，王彥和以21秒86拿下田徑短跑200公尺冠軍，不僅突破個人最佳成績，還打破大會高懸12年的國男組紀錄，比賽前包括李瑋君、弘愛志工隊，都曾協助選手處理賽後疲勞。
不論國內外研究都指向一個共同結論，「短效運動的達成率，比長效運動高！」
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身為長期伏案、低頭閱讀的文字工作者，多年前就深受現代文明病所苦。原本就脊椎不正的我，隨著年紀漸長，肩頸痛、手肘痛、腰痛如連珠砲般一路發作而不可收拾。
這是一本關於馬祖庶民生活的紀實散文，書寫國共分治時期的馬祖列島，一方面作為反攻大陸的前哨跳板、軍管戒嚴下居民的日常起居；內文諸多篇章，都以源自福州語系的「馬祖話」為篇名，對於詳熟母語的馬祖人，讀之特別親切。本書收錄了三十二篇散文，分別從煙硝、生息、離散、回眸、家族五個層面，描述身處海峽兩岸之間的島嶼人們生存境況與精神面貌，透過故事書寫，每一篇故事，每一段落，必然會讓旅人更為深入地瞭解馬祖的歷史與文化。
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